Yoga

We gebruiken de yogahoudingen om in contact te komen met het lichaam,

we gebruiken niet het lichaam om in de houding te komen.

In de yoga gaat het om het verkrijgen van balans en ruimte maken. Balans in het lichaam, de geest, de ademhaling, de emoties. Door oefeningen, asanas, wordt er aan de balans gewerkt. In lichaam en geest wordt ruimte gecreëerd waardoor de natuurlijke levensstroom overal in het lichaam komt. Ademhalingsoefeningen brengen rust en balans en zorgen dat de zuurstof naar de blokkades in het lijf gestuurd wordt. Een opgejaagd of uitgeblust gevoel kan door de ademhaling bewust te veranderen weer balans in de gemoedstoestand brengen. Concentratie en meditatie maken de geest leeg en geven ruimte.

Stress

Balans brengen in je zenuwstelsel zodat je in staat bent om spanning en ontspanning op tijd af te wisselen. Het zenuwstelsel bestaat uit twee delen. Het sympatisch- en het parasympatisch zenuwstelsel. Het sympathisch zenuwstelsel zorgt voor een vlucht- en vechtstand van het lichaam waardoor het bloed in eerste instantie naar het hart en de spieren gaat zodat je kan vechten of vluchten. In rust, parasympatisch, heeft het lichaam de tijd om het bloed naar de organen en het immuunsysteem te sturen zodat groei en herstel kan plaatsvinden. In deze tijd met veel informatie, druk uit de maatschappij, sociale verwachtingen en vele verplichtingen komt het lichaam en de geest niet meer voldoende in de parasympatische stand  waardoor veel klachten ontstaan. Yoga helpt om de balans te herstellen, om uit het hoofd en in het lichaam te komen. Opgeslagen, onverwerkte emoties en gebeurtenissen in je leven zetten zich vast in je lijf en je mind en kunnen zo je levensstroom blokkeren. Dit uit zich dan in klachten die zich in body en/of mind manifesteren. Door middel van de juiste oefening, aandacht en ademhaling kan er weer doorstroming plaatsvinden waardoor er ruimte, beweging en rust ontstaat.

Er zijn veel stromingen binnen de yoga. Elke vorm heeft zijn kwaliteiten. Ikzelf heb ervaring binnen de Raya, de Iyengar en de Hatha yoga. Onlangs ben ik nog in India geweest voor een yoga teacher training in de klassieke Hatha yoga. Een holistische training  waar ook de chakra’s in meegenomen worden en hun werking op het endocrien systeem, het hormoonstelsel.

Ben je geïnteresseerd in yogales met persoonlijke coaching neem dan contact op telefonisch of via de mail zodat we samen kunnen zien wat bij je past.

Wil je een groepsles bijwonen om te ervaren of yoga iets voor je is, ook dan hoor ik je graag. Ik geef les op woensdag- en donderdagochtend.

Warme groet,

Conny